L’hôpital vous informe
Prendre soin de sa santé, c’est aussi adopter des habitudes qui favorisent son bien-être au quotidien.
Certaines consommations ou certains comportements peuvent avoir des conséquences sur la santé physique, mentale et sociale. Il est parfois difficile d’en mesurer les effets ou de demander de l’aide.
Le Centre Hospitalier d’Argenteuil met à votre disposition des informations fiables pour mieux comprendre ces risques et savoir vers qui vous tourner en cas de besoin.
Le tabac
Le tabac reste l’une des premières causes évitables de maladie et de décès en France.
Arrêter de fumer, quel que soit son âge, apporte rapidement des bénéfices :
- amélioration de la respiration ;
- diminution du risque de cancer ;
- réduction des maladies cardiovasculaires ; meilleure qualité de vie.
Besoin d’aide ?
➡️ Ide en tabacologie de l’hôpital
📞 Tabac Info Service : 39 89
🌐 https://www.tabac-info-service.fr
L’alcool
Une consommation régulière ou excessive d’alcool peut entraîner de nombreuses complications :
- maladies du foie ;
- cancers ;
- troubles cardiovasculaires ;
- difficultés familiales ou professionnelles.Il est possible d’être accompagné pour réduire ou arrêter sa consommation.
Besoin d’aide ?
➡️ Alcool Info Service : 0 980 980 930
➡️ https://www.alcool-info-service.fr
Le protoxyde d’azote (« gaz hilarant »)
Le protoxyde d’azote est parfois utilisé de façon détournée pour ses effets euphorisants.
Cette consommation peut provoquer :
- des troubles neurologiques ;
- des atteintes du système cardiovasculaire ;
- une dépendance ;
- des complications parfois graves et irréversibles.Les adolescents et les jeunes adultes sont particulièrement concernés.
Les autres substances psychoactives
Cannabis, cocaïne, médicaments détournés de leur usage ou autres drogues peuvent entraîner des conséquences importantes sur la santé :
- troubles de la concentration ;
- dépendance ;
- risques psychologiques ;
- complications cardiovasculaires ou neurologiques.
- Parler de sa consommation avec un professionnel de santé est une démarche confidentielle et sans jugement.
Besoin d’aide ?
📞 Drogues Info Service : 0 800 23 13 13
🌐 https://www.drogues-info-service.fr
La sédentarité
Passer de longues heures assis ou allongé favorise :
- les maladies cardiovasculaires ;
- le diabète ;
- le surpoids ;
- la perte d’autonomie.
Quelques gestes simples peuvent faire la différence :
✅ marcher chaque jour ;
✅ privilégier les escaliers ;
✅ se lever régulièrement lorsqu’on travaille assis ;
✅ pratiquer une activité physique adaptée à ses capacités.
Une alimentation équilibrée
Une alimentation variée contribue à prévenir de nombreuses maladies.
Quelques repères simples :
- manger des fruits et légumes chaque jour ;
- limiter les aliments très sucrés, très salés ou très gras ;
- boire de l’eau régulièrement ;
pratiquer une activité physique adaptée.
🌐 https://www.mangerbouger.fr
Les écrans et les jeux
Les écrans occupent une place importante dans notre quotidien. Utilisés de manière excessive, ils peuvent avoir des conséquences sur :
- le sommeil ;
- la concentration ;
- les relations sociales ;
- le bien-être psychologique.
Les jeux vidéo et les jeux d’argent peuvent également devenir problématiques lorsqu’ils prennent une place excessive dans la vie quotidienne.
Vous avez besoin d’aide ?
Votre santé est précieuse. Quelle que soit votre situation, des professionnels peuvent vous accompagner sans jugement et en toute confidentialité. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou aux équipes du Centre Hospitalier d’Argenteuil.